心源性猝死，正在收割每一个透支的中年人，6个症状要注意！
近日，一则令人痛心的消息再次将心源性猝死推到公众视野。据统计，我国每年有超过55 万人因此离世，平均每分钟就有一个生命因心脏骤停而消逝。“猝死“这个话题再度引发社会对于心源性猝死的关注。
心源性猝死目前呈现年轻化趋势，长期熬夜、过度疲劳、工作压力大等是主要诱因，此外极度劳累状态下的过量运动也容易诱发心脏问题。
心脏好比人体的发动机，主要负责心脏泵血，保证全身各个器官血液的供应。心脏骤停是指心脏的泵血功能突然终止。发动机停止工作了，全身就没有了血液供应，很快就会引起死亡。当动态心电图监测仪上跳动的“生命线”突然变为直线，也就意味着病人面临生命危险。如果不立即得到适当的医疗干预，通常会在几分钟内导致死亡，并且死亡率超过90%。这也就是我们常说的心源性猝死。
据国家心血管病中心的数据，我国心源性猝死的发生率约为每10万人中41.8例。也就是说，每天有近1500人发生心源性猝死。相当于每 1 分钟就有 1 个人因为心源性猝死而去世。
如此凶险的心源性猝死是否可以通过预警症状来预测即将发生的心脏骤停，避免猝死呢？
曾有一项研究根据报告表示，对1042人进行了症状信息收集，观察到在有任何先兆症状的644人中，最常见的三种症状分别是呼吸困难（占28%）、胸痛（占21%）和晕厥（占13%）。
如果你自己已经是高危人群，或已经患有心血管疾病，出现这6个症状的时候更要注意：
1.胸痛：通常为压迫感、紧绷感或疼痛，可能扩散至肩膀、手臂、背部或下颌。
2.心悸或心律不齐：感觉心跳过快、过慢或有不规则的跳动。
3.呼吸急促：即使在休息时也会感到呼吸困难或气短。
4.极度疲倦：感到无力、极度疲惫，无法进行日常活动。
5.恶心或呕吐：伴随着头晕或出汗，常常被误认为是消化问题。
6.晕厥或意识丧失：意识模糊或突然跌倒，表示可能出现严重的心脏问题。
猝死是难以预料的，但只要找到关键因素，我们还是能降低风险。在生活中如何保护心脏呢？有以下3个建议：
健康饮食：高纤维，低脂肪和低盐的饮食有助于降低心脏疾病的风险。
规律锻炼：根据自己的体质，进行适当的体育锻炼可以提高心脏健康。做好体重管理，超重或肥胖增加心脏疾病的风险，应努力维持健康的体重。
戒烟与限酒：避免吸烟和过度饮酒，这两者都与心脏问题有关。
血压监测：高血压是心脏疾病的重要风险因素，应进行定期检查。
血脂检查：高胆固醇也是一个风险因素，可通过药物和饮食来控制。
血糖检查：高血糖也与心脏病风险相关，因此也要定期检查。
药物治疗：对于已经诊断出有心脏疾病的人，按照医嘱服用药物治疗。
学习急救措施：学习心肺复苏术（CPR）和自动体外除颤器（AED）的使用方法，以便在紧急情况下能提供及时的援助。
情绪管理：过度的压力和紧张也可能诱发心脏问题，学习压力管理和放松技巧也是有益的。
也可以通过智能穿戴设备，如使用智能手表等通过生物测量传感器的生理测量数据来监测心脏的功能。
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部分文案源自网络及氢医学研究
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