熬夜已经成为不少人的生活常态，但长期熬夜对肝脏的伤害极大。肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，而晚上 11 点到凌晨 3 点是肝脏进行自我修复、代谢毒素的黄金时间。如果长期熬夜，肝脏无法得到充分休息，会导致肝细胞修复受阻，进而出现肝细胞受损，影响肝脏正常功能。有研究表明，长期熬夜的人群，肝功能异常的发生率会显著高于规律作息的人群。

很多人知道 “是药三分毒”，但却误以为 “护肝药”“护肝保健品” 是安全的，甚至没有肝脏疾病也长期服用，想以此 “保护” 肝脏。殊不知，无论是药物还是保健品，都需要经过肝脏代谢，长期盲目服用，反而会增加肝脏的代谢负担，甚至可能导致药物性肝损伤。医生强调，没有肝脏疾病的健康人群，无需额外服用护肝药，保持健康的生活方式就是对肝脏最好的保护。

酒文化在我国源远流长，但酒精却是肝脏的 “大敌”。酒精进入人体后，90% 以上需要通过肝脏代谢，而酒精的代谢产物乙醛具有强烈的肝细胞毒性，会直接损伤肝细胞，导致肝细胞变性、坏死。长期过量饮酒，会逐渐发展为酒精性脂肪肝，若不及时干预，还会进一步发展为酒精性肝炎、肝硬化，严重时甚至会诱发肝癌。世界卫生组织已将酒精列为 1 类致癌物，可见其对肝脏健康的威胁之大。

近年来，氢医学研究的不断发展，为肝脏健康保护提供了新的思路，而富氢水就是其中的重要载体。

氢医学研究表明，氢气具有选择性抗氧化作用，能够清除体内有害的活性氧自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。而肝脏在代谢毒素、应对外界刺激的过程中，会产生大量活性氧自由基，这些自由基的过度积累是导致肝细胞损伤、肝脏疾病发生发展的重要原因之一。